Как вести себя в условиях смога и пожаров?
ОбществоСегодня территорию региона снова покрыл смог. Департамент здравоохранения советует, как вести себя тулякам в условиях смога и пожаров.
На официальном сайте департамента здравоохранения Тульской области опубликованы рекомендации о том, как вести себя в условиях смога и пожаров:
- Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В такое время в воздухе находится максимальное количество смога.
- Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
- Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключить газированные напитки.
- Необходимо ограничить физические нагрузки.
- В целях снижения токсического воздействия смога принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний).
- При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
- Рекомендуется в помещениях проводить ежедневные влажные уборки.
- При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
- Несколько раз в день принимать душ.
- Промывать нос и горло.
- Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
- Не принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
- В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
- При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные врачом.
Особая рекомендация:
Детям до 1 года не рекомендовано в период жары вводить новый прикорм.
Последние новости
30.06.2025

27.06.2025

27.06.2025

26.06.2025

24.06.2025

23.06.2025

20.06.2025

19.06.2025

19.06.2025

18.06.2025

16.06.2025

16.06.2025

16.06.2025

10.06.2025

10.06.2025

09.06.2025

06.06.2025

06.06.2025

05.06.2025

05.06.2025

05.06.2025

04.06.2025
