Как тулякам пережить жару?

Жара — очень неприятное испытание для людей, к ней не привыкших. Корреспондент ИА vRossii.ru выяснил, как с наименьшим риском для здоровья пережить эти сложные погодные условия.

Нынешняя жара, которая мучает нас уже не одну неделю, побила собственный рекорд столетней давности. Прогноз Росгидрометцентра неутешителен: 13-17 июля на всей территории Центрального федерального округа ожидается аномально жаркая погода: (значения среднесуточной температуры воздуха будут превышать климатическую норму на 7 градусов и более). Максимальная дневная температура воздуха в этот период составит 30-35 градусов, а 15-17 июля в отдельных пунктах Брянской, Орловской, Тульской, Калужской, Смоленской, Московской, Тверской и Ярославской областей - 36-38 градусов. И никаких спасительных дождиков, впрочем, как и сильного ветра.

Туляки спасаются от жары, купаясь в водоёмах, находясь возле фонтанов, и… покупая вентиляторы.

Продажа кондиционеров и вентиляторов в такую жару – очень выгодный бизнес. Менеджер одного из тульских магазинов бытовой техники дал свои комментарии на эту тему: "Сейчас мы продаём столько вентиляторов в день, сколько не продавали и за неделю при обычной погоде – по 30-40 штук. Некоторые покупатели берут сразу несколько вентиляторов – во всех комнаты, на работу, на дачу. Также пользуются спросом небольшие напольные кондиционеры – они очень мобильны и удобны". Кстати, стоимость вентиляторов в тульских магазинах колеблется в пределах от 500 до 3000 рублей.

Но если дома от мучительной жары спасёт вентилятор, то как уберечь своё здоровье на улице? В отделении кардиологии одной из старейших больниц нашего города – Ваныкинской, корреспонденту ИА vRossii.ru сообщили, что увеличения числа больных в связи с погодными условиями не было. Врачи советуют в такую погоду не выходить лишний раз на улицу и беречь своё здоровье, особенно это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Важно в жаркие дни не употреблять большего количества жидкости, чем обычно, ведь это – дополнительная нагрузка на сердце и почки.

Главный государственный санитарный врач России Геннадий Онищенко предложил ввести в России сиесту - удлиненный обеденный перерыв в пик жары. Эта практика широко известна в Европе, где с наступлением жаркого полдня всё замирает. Однако юристы отмечают, что наше нынешнее трудовое законодательство не позволяет вот так запросто удлинить время обеда даже при взаимном желании работодателя и трудового коллектива.

Так что, пока законодательство против жары бессильно, учимся спасаться от неё, соблюдая простые правила:
- нежелательно ношение синтетического белья и обтягивающей одежды, рекомендуется использовать одежду из плотной натуральной ткани;
- избегайте пребывания под прямыми солнечными лучами, носите головной убор;
- во избежание теплового удара, желательно находиться на открытом воздухе только до 10-11 часов дня, затем рекомендуется пребывание в тени деревьев;
- периодически следует употреблять теплую воду для возмещения потери жидкости, принимая ее небольшими порциями (80-100мл), подолгу задерживая во рту;
- вместо воды можно использовать подкисленный некрепкий чай, хлебный квас;
- нежелательно употребление спиртных напитков, так как они вызывают обезвоживание организма;
- в жару особенно быстро портятся пищевые продукты, поэтому возникает опасность пищевых отравлений. Не готовьте пищу впрок, строго следите за сроками годности пищевых продуктов, не допускайте хранение продуктов на солнцепеке;
- не сидите под кондиционером, не программируйте его ниже 18°С;
- постарайтесь меньше пользоваться общественным транспортом, избегайте замкнутых пространств;
- нежелательны чрезмерные физические нагрузки, занимающимся спортом рекомендуется сократить время тренировок.

Если при нахождении на жаре появились признаки теплового или солнечного удара (разбитость, шум и звон в ушах, головная боль, головокружение, тошнота, рвота, помутнение сознания), необходима срочная доврачебная помощь: пострадавшего следует поместить в тень или в прохладное помещение, обеспечить доступ свежего воздуха, расстегнуть стесняющую одежду, положить на голову холодный компресс, дать побольше питья, если возможно обернуть во влажную простыню, и срочно вызвать врача.

Берегите своё здоровье!